问题分析：你好，你的情况是跑步或者上楼的时候疼痛，引起这个症状的疾病主要是髌骨软化症和或滑膜炎。治疗以消炎镇痛为主意见建议：根据你的情况，建议你首先减少活动，这样可以促进炎症的吸收。
再就是用点消炎镇痛的外用药，如扶他林软膏等。一般3周左右可以恢复
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