老年人便秘应该如何食疗呢

老年人便秘通常是由胃肠蠕动不良引起，可改变饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗纤维食品，如芹菜、韭菜、香蕉等，忌吃肉，忌油腻、辛辣、刺激性食物，多喝水、喝牛奶、晚上喝蜂蜜水。

常饮牛蒡茶，排便茶，适当运动，避免长时间坐着，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，促进胃肠蠕动，方便排便。