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昨天晚上，做了一个噩梦。然后过

昨天晚上，做了一个噩梦。然后过了一会儿就睡不着了。继续睡觉，然后只要闭上眼睛，就能想起那个噩梦。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这个是因为精神过度紧张恐惧才会发生的。放松心情，不要紧张，睡前喝杯热牛奶听听轻音乐，保证睡眠质量。

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