问题分析：你好这种情况属于便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致意见建议：应避免过食煎炒酒类辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水等；
消除精神紧张根据身体情况适当活动以促进胃肠蠕动有助于大便通畅
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