阴虚吃什么食补

阴虚可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季可以多食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。

适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力。

还可以食用温性的水果比如大枣、橘子、柿子等都是补血益精、抵御寒邪、补阴虚的首选食物。