不管男女老少都建议吃些坚果，坚果既可以帮助大家摄取足量的维生素E，同时也可以起到修护皮肤的作用，好比如腰果、核桃等都是这类食物。
就另外需要注意的是，尽管坚果是有这样强大的功效，但是一定要注意摄入的量，如果过量的话，其实会导致其他问题的。
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