减肥的时候能吃瓜子吗

减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。

当节食者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。在减肥期间饮食上主要注意不要吃太甜的食物，不要吃太油腻的食物就可以了。

正常的饮食还是非常必要的。