指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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