可以多喝些姜汤以便帮助驱寒，在来月经期间还可以多用些益母草帮助驱寒，还要多喝些水，至于水果，蔬菜可以多吃些，但要注意少吃些像西瓜这类凉性的水果。
在运动方面，可以有适当的运动，避免剧烈运动。同时还要刻度急躁、易怒的情绪，努力保持愉快、乐观的心情。
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