减肥过程中出现体重的反弹

本人比较胖，180，210斤，近期在减肥，大约两个周了，体重下降速度为两天一斤，减肥方式为控制饮食(减少摄入总量，提高水果和蛋白摄入比例，每天去健身房运动两个小时(一小时力量训练，一小时有氧，今天早上称重，体重不降反增，增加了一斤，请问情况正常吗，体重还能下降吗