觉得自己有点抑郁怎么办

心理分析：你好，根据你的描述，你的情况已经发展成为抑郁症了，但目前还不严重，属于轻度抑郁。心理指导：你好，建议你平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；

可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。