问题分析：你平时锻炼不多，目前出现精神差，头昏沉多考虑和体内气血运行不畅有关系，也有可能和脾胃功能虚弱，气血生成减少有关系。
意见建议：平时少吃生冷寒凉的食物，适当增加运动有助于改善，如果是气血不足，可以试试用补中益气丸配合十全大补丸。
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