吃这些东西会长肥肉吗？会胖吗？

今天没管住嘴吃多了，早上喝了半杯燕麦，吃了八块饼干，中午吃多了，吃肉和主食，吃完感觉有点撑，饭后喝了杯浓普洱茶，三点左右吃了两个桃子，几口西瓜，完了又喝了一杯茶水，感觉肚子饱饱的。

上称一看比早上多了两斤，我晚上准备就喝点粥。这样一天吃的东西会长100克肉。减肥实际上是一段时间的饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。

相反，一段时间饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。减肥也可以“自己请自己”吃一顿，再继续控制饮食。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。

结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。