我今年40多岁了，偶尔还会遗尿，请问这是

起居生活要规律，白天避免过度疲劳和精神紧张，最好能睡个午觉，以免过于疲劳夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来。每天睡前2个小时，不要再喝饮料或水，养成睡前把尿排净的习惯。

在临睡之前洗个澡，能舒适入睡可以减少尿床。每天下午4点后少喝水，晚饭最好避免吃流质或喝很多汤，餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水份丰富的水果，临睡前不宜喝奶，以减少膀胱的贮尿量。