上半身肌肉酸痛，尤其是脖子和后

病情分析：你好，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。指导意见：

1.对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复.

2.按摩局部酸痛肌肉，使之彻底放松.

3.对酸痛局部进行静力伸展练习，保持"较劲"的伸展状态2分钟，放松1分钟.反复练习，天天坚持3~4次，可较好地缓解肌肉酸痛.

4.口服适当的维生素E，也是有效的对策.

5.利用电疗、针灸等手段，也可以适当地缓解肌肉酸痛.希望可以帮到你，谢谢。