问患者提问

怎样预防腰椎间盘突出

怎样预防腰椎间盘突出啊？现在上班经常坐在电脑旁边，腰总是疼，去医院检查说是有点突出。我想问下医生，平时要注意哪些啊，才能防止腰椎间盘突出的恶化啊？曾经的治疗情况和效果：我想问下医生，平时要注意哪些啊，才能防止腰椎间盘突出的恶化啊？,我想问下医生，平时要注意哪些啊，才能防止腰椎间盘突出的恶化啊？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

根据你提供的情况，考虑是长时间的不活动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以做瑜伽跑步太极拳之类的运动，多吃含钙的食物，及时的调理祝你健康。

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