问患者提问

老是会失眠要怎么办呢啊？

健康咨询描述：我这个人有一个毛病，就是老是夜里会失眠，之前也看过医生，医生也拿我没办法，让我买了些安眠药辅助睡觉，现在安眠药倒是有效，想想安眠药睡觉，这也不是长久之计，大家有没有什么方法让我不失眠啊，谢谢大家了想得到怎样的帮助：老是会失眠要怎么办呢？

提问时间：2021-06-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

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