你好我经常失眠吃百合褪黑素有副作用吗？谢谢！

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.自我调节、自我暗示。

可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。