脱发患者平时多吃什么食物有益？

你好，脱发者平时要多吃养发食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

还有要多吃蛋白质高的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。注意多吃含锌食物，对防治脱发也有好处。