我脚背筋扭伤了，求快速能好的办法！

问题分析：您好，您所说的这种情况，如果还有疼痛的话，说明损伤没有完全修复，这样的话，是不能剧烈的运动的，而且要减少患肢的负重活动意见建议：尽量减少患肢负重，卧床的时候抬高患肢，可以局部热敷，对损伤的修复是有好处的，软组织损伤一般完全恢复都需要2-3周的，所以不要着急，希望我的回答能帮到您。