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怎样给头发补充营养吃什么补充头发营养

患者头发没有光泽，在网上查说是关发缺乏营养，请问怎样给头发补充营养

提问时间：2020-05-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，头发的营养主要之胶原蛋白。如果缺乏胶原蛋白的话，头发就会干枯，失去光泽。因此，日常生活中，要讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，这些都能滋养头发

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