有什么办法能增长疲软下阴茎的长度吗?

我可以介绍你点那方面的食物补充下你的能量呵呵锻炼下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨,小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动.此外,也可多喝骨熬的汤核酸是制造细胞,遗传因子和精子所不可或缺的物质.蛤,虾,鱼,蟹中,都含丰富核酸含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭韭菜,大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱,贫血维生素E可防止性欲减退,可吃番茄,胡桃,鸡蛋,胡萝卜来补充强化肌力,增强性欲的食物有谷类,大豆,蜂蜜,海藻,燕窝,鱼贝等提高性感应的食物有火鸡肉,大麦,瘦牛肉,虾等增加性兴奋和高潮的食物有花生,菇类,豌豆,胡椒,花椰菜,萝卜等促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉,菠菜,栗子,葡萄乾,甘薯等性能力之五大戒酒精,尼古丁,常服用咖啡因,睡眠不足,压力避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低.有健身的朋友注意啦,服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长,影响性功能,尤其是青少年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果.抽烟会导致阳萎,小心啦.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉指导意见如果是性功能不好的话那么建议你可以先到医院做个性功能测定看一下,这样就找到病因所在了,然后在根据检查结果进行针对性治疗,这样效果还是很明显的.锻炼方法

1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气.吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉.

2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样.

3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样.

4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松.在气吐完了之后,腹部只一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧.反复执行1～4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺.这个方法请你一定要试试.此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果.以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。