下楼没事吧

您好！根据您所说的情况，考虑您现在没有什么疼痛感觉，也没有发肿了，建议是可以下楼梯，去上班的！适当的走动对恢复也是有帮助的。

建议不要太剧烈的运动，以多休息为主，适当运动！建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！