秋天为什么要补钙啊

秋季气温日渐凉爽对正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期。对孩子们来说更是适宜骨骼生长的最佳阶段。一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克;6个月1岁者，每日钙摄入量为600毫克;410岁儿童的钙摄入量为800毫克。

秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.51小时即可。

由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素d的合成。人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。