建议晚饭后快步走半个小时以上。一定不能间断。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
另外平时也不能老坐着，没事就多走动走动，多喝温水，能够促进新陈代谢也能帮助减肥。
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