问患者提问

怎么才能快速长胖

怎么才能快速长胖？专家救救我呀我好苦闷的:男22岁 174cm 57kg.所以看起来肩膀很宽一点都不好看牛奶都喝得我想吐了可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？请帮帮我

提问时间：2020-08-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，建议你多注意休息，合理饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加户外的运动。可以做俯卧撑，仰卧起坐。增加饮食。可以食用高热量，高蛋白高维生素的食物，如蚕蛹，牛羊肉的等。

相关问题