问患者提问

怎么减肥最有效果

每天早晨一杯牛奶，一个水果，中午一个水果，晚上不吃，这样能减肥吗

提问时间：2020-06-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

坚持适量的运动，这样会消耗多余的热量，晚饭后建议快走半个小时以上。要养成“早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上不要吃肉食、甜食、油炸。

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