您好，肥胖一般都是由于营养摄入大于消耗导致的，您这种情况是平时缺少锻炼导致的肥胖。目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您可以选择跑步锻炼减肥。
您说的这种方法应该是没有减肥效果的。
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