指导意见:你好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,晚上不要吃含糖量高的食物,多吃蔬菜,不能吃主食和肉类食物,然后还需要加大运动力度。
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