我10岁，体重90斤

根据你描述的情况分析，你的年龄正处在成长发育期。建议要采用科学安全的方式，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，避免暴饮暴食。

三餐要有规律，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天坚持体育运动锻炼，比如跳绳或跑步的有氧运动方式，如果长期坚持就会起到减肥的效果，同时有助于身体健康的发育。