牙垢牙结石要怎么去掉呀？

牙石，也叫牙结石，或者牙垢，是沉积在牙面上的已经钙化或正在钙化的沉积物，这主要是由唾液或龈沟液中的矿物盐沉积而来。

就如同烧水壶内形成的水垢。单纯靠刷牙是不能将牙石刷掉的，这需要去医院洁牙，也就是洗牙。但是预防牙石的产生，不能单单靠洗牙，日常生活中刷牙后1小时内就会产生牙垢，在牙垢形成后8小时就开始沉积为牙石，因此牙医才反复强调人们日常应该早晚刷牙，最好是能做到餐后刷牙。

牙齿的质地是非常坚固的，和牙菌斑、牙结石这些脏东西完全不是一个质地。正规的洗牙操作中，不会伤害牙齿本身，不会产生剧烈疼痛的，但会有轻微的酸痛不舒服，一般这种症状会在1～2周后消失。

一般刚洗完牙需要注意饮食不要过凉和过热。建议早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；

不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，旧能食用高纤维粗糙食物。

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