晚上吃什么更容易发胖

高脂肪高热量的食物，如果晚上饭桌上的菜类少，肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、猪蹄等油腻的肉类，西餐如麦当劳、肯德基等不要出现在晚餐食谱中。

可以多吃点黄瓜，黄瓜当中含有的维生素和胡萝卜素都很高，而且还含有丰富的蛋白质以及铁物质，这些都是人体必须的，并且黄瓜当中含有的并存二酸，能够抑制糖分转化为脂肪的作用，所以说在减肥期间晚上吃点黄瓜有好处。