这个年龄和季节，您描述的情况一半多属于气血不足，可能还有一点阳虚。指导意见平时衣着特别注意，忌食生冷，多吃温热性的食物。
可以考虑用一段十全大补丸、复方阿胶浆一类气血双补的非处方类药物，一般会有改善
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