成人缺钙较难发现，症状有抽筋、出汗、乏力，而且成人缺钙会容易引起骨质疏松。如果缺钙，及时补充。平时注意合理营养饮食，锻炼身体，多晒太阳。
多吃含钙多的食物，如肉蛋，鱼，蔬菜，水果，豆制品，奶制品。多晒太阳，多做运动锻炼。注意保暖不要受凉。
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