下巴长了一些肉，怎么减，具体方法

问题分析：您好，根据您的描述，您是面部脂肪过多，要减掉脂肪的话，需要控制饮食，同时增加体育锻炼，使能量的消耗大于能量摄入，并少吃高热量的食物，调整作息时间，早睡早起，不要熬夜。

意见建议：减肥需要长期坚持，没什么捷径可走。针对面部的肥肉，可以多做面部运动，能促进面部脂肪的消耗，比如嚼口香糖就是个不错的选择。