晚上睡不着吃什么好要怎么办

你这个失眠症的主要原因可能是压力大，总是焦虑引起的休息不好睡不着觉，建议你多放松，可以睡前一杯牛奶。吗，买点艾柱和艾灸盒每天刺激足底涌泉穴和阴陵泉穴位就可以改善睡眠质量的建议你要合理的安排自己的作息时间，还有工作之余可以适当的休息几分钟，不要喝咖啡以及浓茶，还有可以睡觉前泡泡脚。

睡觉前听一些舒缓的音乐，放松心情，睡前可以泡泡脚，白天可以增加体育锻炼。饮食上吃一些桂圆枸杞。不建议使用药物。