怎么测自身新陈代谢

自测新陈代谢可以观察一下胃口、尿和大便及排汗、体重正不正常，如果新陈代谢基本正常。基础代谢率会随着年龄、性别等不同有变动，男人的基础代谢率比女子高，幼儿比成年高，年龄越大，代谢率越低，这个年龄基础代谢率还是可以的。

之所以有发胖可能是摄入的热量过多，运动多少而导致。