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经常失眠多梦怎么办呢

最近我不知道怎么回事，夜间总是会莫名其妙的醒过来，睡不好。我就算睡着了也会做噩梦，会惊醒过来，早上精神状态很不好。麻烦问一下经常失眠多梦怎么办呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你必须注意改变你目前的生活方式和工作及休息时间，坚持适当合理的体育锻炼，并尽量减少手机的使用，症状会好转的。年轻人经常失眠多梦，这应该是神经衰弱的症状，并与精神压力等有一定的关系。

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