吃什么可以全身变白，除了药以外

您好;番茄,西瓜,柠檬,具有不错的效果.柠檬含有丰富的维生素Ｃ,能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层,与柠檬有相似作用的还有橙子,猕猴桃和草莓.在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果,晚上休息时要彻底的清洁皮肤,晚上放些保温霜,也可以多做些皮肤保养和做些面膜指导意见这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩,黄瓜,冬瓜,豆牙,芦笋,白萝卜都很好的美白蔬菜.在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋,就是白醋,也会润肤美白的效果,不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。