绝经现在开始可以补钙吗

女性在绝经以后是可以适当的进行补钙的，而且这个年龄一年进行1到2次的补钙都是可以的，因为随着年龄的不断增大，人的这个消化能力和代谢能力都在减慢，所以说这种吸收钙的能力可能也在减弱，要适当的补充一些钙片，而且饮食方面也要注意以清淡饮食为主。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收。