怎么样才能长高又减肥

想长高的话平时多吃蔬菜、高蛋白、含钙、含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。尤其是纵向的运动，如：打篮球、跳高、等纵向的运动对身高是有帮助的。

另外，不要相信电视上的广告增高鞋或者是增高药，对人体的身高是没有帮助的。去医院做个骨骺线检查，骨骺线没有闭合是可以增高的，反之，即不能增高了。