问题分析：你如果身体偏旁的话，晚上睡觉前最好不要吃东西，牛奶中也还有大量蛋白质和糖类，晚上食物代谢的话也会导致增肥现象的。
意见建议：如果你想身体健康又想减肥的话，最好通过合理控制饮食和大量运动锻炼的方法来减肥，还有平时晚上最好不要吃东西，对身体不好。
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