病情分析： 根据你描述的症状，多梦健忘，夜间小便频，大便溏，不成形，从中医的角度来分析，属于脾肾阳虚。意见建议：
1、建议找个中医生治疗一段时间，中医在这方面效果不错；
2、平时忌食生冷，少时凉性食物；
3、可以多吃一些性温或热的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜等。
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