日常要注意休息，可以做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐牵引或者是外敷中药贴膏等，疼痛时可以口服点止痛的药物。病情恶化可以做手术治疗，术后注意保养，很快就会恢复好的。
平时要多吃点营养价值高的食物，少看手机，少玩电脑。
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