问患者提问

健身玩喝燕麦粥或者燕麦片有什么作用啊？

就是想咨询对肌肉的帮助大吗？锻炼前吃好还是锻炼后补充好呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

年轻男性，健身，增加肌肉。指导意见麦片主要是淀粉类食物，进入身体转化为能量，如果想增加肌肉，建议补充蛋白，比如牛奶、蛋白，也可以吃蛋白粉，同时进行力量性锻炼。

相关问题