女性型肥胖是怎么形成的

健康指导：您好，青年女性肥胖可能受到一定的雌激素的影响。一般没有大问题，严重肥胖或体重无法控制需要去医院检查。肥胖最主要的原因就是吃的太多，运动太少。

建议每周减重以1斤为目标，饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食、甜食，少喝饮料。

可以少食多餐，保证足量蔬菜，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡。饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。

养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等，忌久坐不动。