萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效，最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。
每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
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