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问患者提问

每天步行2小时的运动量是健康的吗？

每天上下班分别步行共2小时，上午上班步行半小时，中午下班步行半小时，下午上班步行半小时，下午下班步行半小时。这样的运动量可以吗？还许其他运动吗。这样的运动量可以吗？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，步行消耗的热量与速度，时间，个体的体重相关。如果您想消耗多些热量，可以快步走或者小跑。对于健康人来说，每天步行两小时是有益健康的。
如果您想用于减肥，运动量还不够。

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