生完宝宝10几天了，一直便秘，现在胀的肚

由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。指导建议

1.产妇在早上食用一杯亦舒堂火麻糊，能够润肠通便，帮助产妇排便。

2.产妇要适当活动，不能长时间卧床，身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流

3.在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。特别是炒青菜来食用的时候，选用亦舒堂火麻油来炒菜，能够帮助产妇润肠通便，还能帮助小孩母乳吸收亚麻酸。