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.我腰椎盘突出做了微创手术已4个多月，还是有点痛。

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提问时间：2020-05-02

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

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